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【季節の変わり目・土用の時期は胃腸に注意!】


雨の日が続くと、外出もおっくうで家にこもりがちに。
そんな季節だからこそ、毎日を楽しく過ごす工夫をしたいものです。
傘やレインブーツなど、お気に入りを見つければ雨の日の外出も楽しくなりそうですね
なるべくストレスを溜めない工夫も必要です。

梅雨の時季は、湿気に弱い『脾』が弱りやすく、
消化器の不調が出やすくなったり、
それに伴って体全体のエネルギーがダウンしやすい時季。

とくに普段から、
・体が重い、ダルイ
・胃腸の調子があまり良くない
・むくみや冷えがある
といった症状を持っている方は、梅雨の時季は要注意です。

・湯船に浸かって体をあたためること
・冷たいもの、カフェイン、甘いものは控えめに
・ウォーキングなどの軽い運動で、下半身を動かすこと
これらを日々の生活の中で取り入れることで、
少しずつ体が整ってきます。

高原里佳(たかはら・りか)


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